进入移动版，省流量，体验好健康的身体离不开健康的血液。道理很简单，血液承担着“浇灌”全身组织与器官的使命，如果血液出现问题，必然招来麻烦甚至疾病缠身。如何保持血液健康？血液专家表示，可从“三防”做起。
见习记者陈双双整理
一防“黏”
血液变“黏”有危险，险就险在变得黏滞的血液流动速度减慢，可能形成血栓，而血栓一旦形成，就会阻塞血管，进而导致堵塞脑内血管，可引起昏迷、半身不遂，谓之中风；堵塞冠状动脉，则心脏供血中断，诱发心肌梗塞。这些都是要命的疾病。换句话说，若要心脑平安，务必防止血液变“黏”。
防范措施主要有：平时养成定时喝水的习惯，特别是晚上睡前与清晨起床后喝上一杯（约200毫升）温开水；也可在医生指导下服用丹参、川芎、当归、红花等活血化瘀的中药以及阿司匹林、潘生丁等抑制血小板聚集的西药。
二防“酸”
人的血液中既有碱性成分，又有酸性成分，正常情况下，两类成分处于相对平衡而略偏碱性的状态。在这种状态下，人体各项生理活动正常进行，身心健康。
如果食物结构不合理，吃入过多酸性食物，将使人体血液中酸性成分增多，招致轻微酸中毒，形成“酸性体质”，从而成为多种疾病的“温床”。据临床统计显示，70％的疾病都发生在“酸性体质”的人身上，诸如风湿性关节炎、低血压、腹泻、水肿、偏头痛、牙龈炎等。故血液变“酸”是又一个致病隐患。
那么，什么是酸性食物呢？这里必须弄明白一个概念：食物的酸性或碱性并不是根据其味道，而是按其进入体内的最终代谢产物的性质区分的。例如，各种肉食、蛋类、大米、面粉等在人体内的最终代谢产物为带阴离子的酸根，味道虽不酸，但属于酸性食物。蔬菜、水果、牛奶等则相反，虽然其中不少品种味道是酸的，但它们在体内的代谢产物是带阳离子的碱根，可抵消血液中过多的酸性成分。不难看出，为防止血液变酸，惟一的办法是适当控制荤食的摄入，增加蔬菜、水果的进食量。
三防“脏”
近年来，保健专家特别强调保持血液纯洁的重要性。大量的研究资料表明，癌症、过敏等，以及若干导致人体机能衰退的疾病，在相当程度上与血液遭受污染变脏有关。
血液为何会变“脏”呢？一是外界污染物通过呼吸道、消化道、皮肤等途径侵入人体，如农药，杀虫剂，重金属铅、汞、镉等以及二氧化硫、二氧化氮和空气中的浮尘等；二是三餐食物在体内代谢后的废物，如肠道中的硫化氢、吲哚、粪臭素等。因此，要保持血液的纯洁，就必须把好污物侵入关，并经常对人体施行“大扫除”。以下策略可助你一臂之力。
每天清晨或傍晚，选择一处空气清新之地，做“咳嗽运动”。做法是：先深吸一口气，吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下双臂，迫使气流从口、鼻喷出，将侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出。如此反复做10次，每次咳嗽的间歇做几次正常呼吸，以防过度换气。保健专家称此为“主动咳嗽”，是保持肺部干净、防止血液变脏的妙招之一。
定时如厕，坚持每天大便1―2次，做到“肠中常清”，以减少有害物从肠道侵入血液的机会。必要时可采用肠道冲洗法，此法对便秘或有“宿便”现象者尤有价值。即在每个月中选定一天，不吃早、中餐，空腹分次喝入2000―3000毫升温开水，让肠道毒素从体内尽快排出。
借助于果蔬的抗污染作用，清除外界侵入的污染物或内生的毒性成分。这类食物有：胡萝卜、青绿色蔬菜、海带、猪血。
加强体育锻炼，也可以增强机体抵抗污染物侵袭的能力，进而保护血液。
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